Giorno dopo giorno cresce sempre di più il numero delle persone, ragazzi ma anche adulti, che non riescono a rinunciare all’idea di concedersi momenti di svago e spensieratezza in palestra.
Tra gli attrezzi maggiormente utilizzati per l’allenamento cardiovascolare da poter utilizzare anche in casa, vi è il tapis roulant elettrico acquistabile tranquillamente anche online grazie a portali di settore come www.fitness-discount.it.
Tuttavia, è naturale chiedersi quali siano i benefici legati all’utilizzo di questo attrezzo e soprattutto, come scegliere il giusto tapis roulant elettrico per un super allenamento a casa.
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I benefici legati all’utilizzo del tapis roulant elettrico
La palestra è ricca di attrezzi di vario tipo grazie ai quali poter tonificare diverse parti del corpo, ma per l’allenamento cardiovascolare uno degli attrezzi maggiormente utilizzati è il tapis roulant elettrico.
Grazie a tale attrezzo si ha la possibilità di camminare e correre e quindi di praticare quella tipologia di esercizio fisico grazie al quale poter bruciare grassi ma anche calorie.
È molto importante precisare, a tal proposito, che il consumo di calorie dipenderà da diversi fattori ovvero dalla velocità ma anche dalla distanza percorsa.
In commercio ne esistono di varie marche e modelli, da poter acquistare e quindi utilizzare in casa in assoluta autonomia; del resto, complice anche i lockdown dovuti alla pandemia da Coronavirus, vi è stato un boom di acquisto di questi attrezzi.
La scelta dipenderà semplicemente dal proprio budget ma anche dall’utilizzo che se ne intende fare.
Del resto, i benefici legati all’utilizzo di questo particolare e amatissimo attrezzo da palestra sono molteplici ed interessano diverse parti del corpo.
La corsa e la camminata, infatti, oltre a coinvolgere le gambe vanno ad interessare anche i glutei e i polpacci: diminuendo la velocità ed incrementando la pendenza sarà possibile anche combattere quelli che sono i classici problemi di ritenzione idrica.
Grazie all’utilizzo del tapis roulant oltre a riattivare la circolazione sanguigna si ha anche la possibilità di migliorare l’efficienza cardiaca e quindi di conseguenza tutto ciò consentirà anche di poter affrontare gli impegni giornalieri e la quotidianità con una maggiore resistenza.
Come utilizzare questo speciale attrezzo a casa
Per poter utilizzare al meglio il tapis roulant elettrico, aumentare l’efficienza cardiorespiratoria e la resistenza muscolare il consiglio è quello di aumentare la pendenza.
Il modo migliore per poter dare vita ad un lavoro graduale e quindi non troppo faticoso è quello di iniziare con una pendenza del 4% per la corsa e del 5 massimo 8% per la camminata.
L’utilizzo del tapis roulant in particolar modo è indicato per tutte quelle persone che per la prima volta fanno ingresso nel mondo dello sport, dell’attività fisica, oppure per tutte quelle persone che dopo tanto tempo ricominciano a muoversi e che vogliono rimettersi in forma dopo le festività.
Il consiglio in entrambi i casi è quello di iniziare con la camminata e poi piano piano, e quindi in modo graduale, aumentare la velocità e l’intensità dell’esercizio per passare alla corsa.
Quest’ultima è indicata soprattutto per coloro che desiderano dimagrire e sottoporsi ad un allenamento intenso mentre grazie alla camminata in salita invece sarà possibile tonificare.
Come scegliere il giusto tapis roulant elettrico
In commercio esistono diversi modelli di tapis roulant; ovviamente la scelta non va fatta solo da un punto di vista del budget ma anche dalle prestazioni dell’attrezzo: ad esempio, vi sono dei modelli altamente tecnologici che presentano non solo la possibilità di monitorare i propri allenamenti e personalizzarli ma sono ultra-silenziosi studiati per offrire la possibilità di concedersi una rilassante camminata oppure una corsa e perfetto per principianti ma anche per esperti.
Oppure, si può optare per dei modelli dal design accattivante in quanto realizzato con materiali innovativi e con delle linee particolari che lo rendono quasi un oggetto di arredo.
